Cara Menguras Program Skating Anda Kuat

Tepatnya Bagaimana Memfokuskan kembali setelah Kesalahan dalam Program Anda

Kesalahan tidak harus mengakibatkan lebih banyak kesalahan dalam skating angka.

Berapa kali Anda jatuh selama suatu program, hanya untuk kehilangan fokus serta membuat satu kesalahan lagi segera setelah itu?

Berapa banyak kali Anda memiliki sejumlah lompatan yang Anda lompati pendek?

Berapa banyak kali kesalahan menyebabkan satu kesalahan lagi beberapa detik kemudian atau dalam program Anda berikutnya?

Mengapa kesalahan sering mengakibatkan lebih banyak kesalahan dalam program yang sama persis?

Semuanya bermuara pada apa yang Anda lakukan alih -alih berfokus pada menyelesaikan program Anda dengan kuat.

Untuk beberapa skater, mereka secara psikologis terjebak dalam apa yang telah terjadi.

Dengan kata lain, skaters ini fokus pada kesalahan itu sendiri atau kekhawatiran tentang tidak skating sebanyak harapan.

Para skater ini mulai menjadi perhatian diri mereka sendiri serta kemampuan mereka untuk muncul dengan rutinitas yang bersih.

Mereka menilai kinerja mereka tidak sebanyak par serta ini menghindari skaters dari membenamkan diri pada saat ini.

Menilai keterampilan Anda, terutama kesalahan sebelumnya, mengganggu kemampuan skater untuk berseluncur secara bebas serta mengandalkan pelatihan mereka serta kemampuan.

Kesalahan benar -benar hanyalah blip di layar.

Kesalahan tidak menyebabkan lebih banyak kesalahan. Lebih dari percaya serta memikirkan kesalahan menyebabkan lebih banyak kesalahan.

Yang penting adalah fokus pada keterampilan web dalam program Anda – bukan keterampilan masa lalu.

Ini bisa menantang namun Anda dapat menemukan untuk melakukan ini.

Fokus tidak memberi diri Anda arahan tertentu saat Anda pergi dengan rutinitas mereka.

Sekali lagi, kepercayaan ini harus dicadangkan untuk waktu metode.

Kinerja puncak muncul ketika Anda tenggelam saat ini.

Skating dengan bebas adalah kemampuan untuk melakukan apa yang telah Anda latih dan pikiran untuk dilakukan tanpa menganalisis, menilai serta percaya saat Anda berseluncur.

Pikiran Anda mungkin melayang pada titik tertentu namun yang penting adalah untuk memfokuskan kembali atau terlibat kembali pada saat ini.

Anda dapat menggunakan frasa atau isyarat yang mudah untuk membantu Anda kembali ke saat ini, seperti, “Keterampilan Berikutnya sekarang.”

Dan Anda bukan satu -satunya yang perlu memadamkan kesalahan …

Nathan Chen Amerika yang berusia 19 tahun mengalami beberapa istirahat yang sulit di Final Grand Prix 2018.

Chen adalah yang pertama setelah program pendek, namun kesalahan pada kombo quad toe loop-triple loop biaya dia menghabiskan beberapa poin.

Chen, yang merupakan juara dunia yang berkuasa, memahami bahwa diperlukan untuknya untuk fokus kembali pada apa yang ada di depannya, skate yang benar-benar gratis.

Chen: “[Skate] yang benar -benar gratis adalah hal yang paling penting sekarang. Apa yang saya lakukan di masa lalu hanya tetap di masa lalu. Saya tidak bisa memodifikasi apa yang saya lakukan. Jadi saya hanya perlu memanfaatkan apa yang saya lakukan serta mengembangkannya ke dalam program panjang. ”

Ambil bimbingan Chen saat Anda berada dalam situasi yang sama.

Banyak hal penting adalah apa yang Anda perlukan untuk melakukan yang terbaik sekarang.

Jika Anda dapat mempertahankan masa lalu di masa lalu, Anda akan dapat berseluncur dengan bebas bahkan setelah membuat kesalahan.

Bagaimana memfokuskan kembali dengan cepat setelah kesalahan:

Gunakan kata penting untuk memfokuskan kembali pada keterampilan berikutnya setelah kesalahan.

Perlu diingat: Kejadian yang Anda akui Anda membuat kesalahan menyatakan bahwa Anda percaya tentang elemen terakhir.

Ulangi frasa yang mudah, seperti, “Lepaskan,” atau, “fokus pada yang berikutnya,” dapat membantu Anda “mengatur ulang” pikiran Anda, relokasi melewati kesalahan, serta permukaan program Anda dengan kuat!

Temukan teknik mental untuk kinerja terbaik!

Anda (atau atlet Anda) mungkin skater sosok yang paling terampil serta berlatih lebih keras atau lebih lama dari orang lain, namun jika Anda tidak dapat membawa kinerja metode Anda ke kompetisi, Anda tidak akan mencapai calon Anda yang sebenarnya dalam skating figure.

Pelajari 8 pelajaran permainan mental teratas untuk meningkatkan fokus, ketenangan, serta kepercayaan diri!

THE POSITION Figure Skater: Teknik Game Mental untuk Kinerja Teratas

Temukan trik permainan mental yang terbukti untuk kepercayaan yang tak terbendung dalam metode serta kompetisi.

Figure Skaters: Dapatkan keunggulan mental dengan menemukan dengan tepat bagaimana cara mengelola kepercayaan diri Anda, secara psikologis bersiap untuk kompetisi, serta melakukan ketenangan di bawah tekanan.
Pelatih: Tingkatkan kepercayaan diri skater Anda menggunakan strategi mental sederhana dan terbukti.
Orang tua: Membantu meningkatkan kinerja atlet Anda. Jangan biarkan pikiran mereka menahan mereka lebih lama.
Pelatih Mental: Temukan sistem yang terbukti untuk membantu atlet Anda meningkatkan ketangguhan mental.

THE POSITION Figure Skater: Teknik Game Mental untuk Kinerja Teratas

Apa yang dikatakan klien pembinaan mental?

“Saya ingin membuat Anda serta memberi tahu Anda dengan tepat betapa saya bersyukur atas semua assist pada permainan mental saya yang Anda berikan kepada saya. Saya mengambil lokasi pertama di spesifik di divisi saya serta tidak ada kekhawatiran masuk ke kinerja akhir saya. Anda membantu saya memodifikasi permainan mental saya sepenuhnya serta yang ditunjukkan pada kompetisi tertentu. Ucapkan terima kasih kepada Anda untuk semuanya. ”~ Brandon Haman

“Aku hanya ingin membiarkanmunull

Posted in Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published.