pernah terasa seperti penipuan di tempat kerja? Seolah -olah kapan saja, semua orang akan menyadari bahwa Anda telah menggertak jalan Anda ke posisi Anda saat ini?
Fenomena ini dikenal sebagai sindrom penipu, dan bahkan mereka yang berada di puncak permainan profesional mereka merasakannya. Emma Watson baru -baru ini mengakui bahwa dia tidak nyaman menerima pujian karena dia merasa seperti penipu, dan Rénee Zellweger dan Kate Winslet juga mengakui perasaan yang sama.
Pesan Lokakarya Kepemimpinan Mahasiswa
Penelitian sindrom penipu menunjukkan bahwa itu ditandai oleh perasaan cemas – berpikir bahwa Anda tidak sebanyak yang diyakini orang lain, bahwa kesuksesan Anda beruntung dan suatu hari nanti kurangnya kemampuan Anda akan terpapar di depan semua orang .
Sebuah survei menemukan bahwa siswa perempuan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menggambarkan diri mereka sebagai “berani” dibandingkan dengan teman -teman laki -laki mereka, dengan survei lain menemukan bahwa anak perempuan dan perempuan muda merasa kurang percaya diri memasuki tempat kerja. Meskipun bisa dibilang jauh lebih terkenal pada wanita dan anak perempuan, perlu dicatat bahwa penelitian terbaru [PDF] menunjukkan bahwa pola pikir ini ditemukan di kedua jenis kelamin. Jadi bagaimana kami dapat membantu siswa kami menyingkirkan sindrom penipu dan menyadari potensi mereka? Kami tidak tahu persis apa yang menyebabkannya, tetapi tekanan perfeksionisme, selalu meningkatkan perbandingan sosial dan kekhawatiran kegagalan semua berkontribusi. Setelah menjalankan lokakarya di banyak sekolah, kami telah melihat bahwa kekhawatiran ini dialami oleh siswa di seluruh negeri.
Atribut Keberhasilan dengan faktor internal
Bagaimana seseorang menggambarkan keberhasilan mereka dapat berdampak pada bagaimana mereka akan berpikir, merasakan, dan berperilaku di masa depan. Psikolog menyebut ini gaya penjelas kami. Misalnya, seorang siswa yang berkualitas adalah nilai ujian yang baik untuk faktor -faktor eksternal, seperti “itu adalah ujian yang mudah” atau “Saya beruntung”, tidak mungkin mengambil banyak kepercayaan diri dari hasilnya (karena terlepas dari mereka).
Sedangkan jika kita dapat mendorong siswa untuk kualitas keberhasilan mereka pada faktor internal, seperti “Saya merevisi banyak” dan “Saya bereaksi dengan tenang setelah pertanyaan sulit pertama”, maka mereka akan merasakan rasa kontrol dan kepastian yang lebih besar ketika dihadapkan dengan yang serupa dengan serupa situasi di masa depan.
Mencegah perbandingan dengan orang lain
Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang diciptakan guru dapat secara substansial berdampak pada apakah seorang siswa memandang ujian sebagai kesempatan untuk melihat seberapa banyak yang telah mereka pelajari atau sebagai kesempatan untuk membandingkan dan membedakan diri mereka dengan teman sebaya mereka. Ketika berkaitan dengan motivasi, yang pertama jauh lebih stabil dan yang terakhir jauh lebih menegangkan.
Seperti yang pernah dikatakan legenda Olimpiade Sir Steve Redgrave: “Tidak semua orang bisa menjadi peraih medali emas Olimpiade, tidak semua orang bisa menjadi yang terbaik di bidangnya. Ini semua tentang terbaik pribadi. Saya mengagumi orang -orang yang dapat mendorong diri mereka sendiri dan mendorong diri mereka sendiri untuk mendapatkan level tertinggi yang mungkin mereka lakukan. ”
Ingatkan mereka bahwa mereka sedang dalam proses
Jika siswa tahu bahwa mereka sedang dalam proses dan bukan produk jadi, itu mengurangi beberapa tekanan yang terkait dengan sindrom penipu. Kita sekarang tahu bahwa otak remaja bekerja secara berbeda untuk orang dewasa. Di tahun -tahun remaja mereka, otak mengalami berbagai perubahan. Salah satunya disebut pemangkasan sinaptik, yang menggambarkan bagaimana sel-sel otak membentuk, menghubungkan dan menguat selama masa remaja, dan sebagian menjelaskan mengapa remaja memiliki pandangan yang berbeda tentang risiko, kontrol diri dan tekanan teman sebaya (untuk menyebutkan beberapa).
Karena otak secara teratur berubah dan berkembang, kesalahan dan kemunduran hanyalah bagian dari proses coba -coba yang tidak dapat dihindari pada tahap perkembangan ini. Jika siswa dapat menerima kebenaran ini, maka kemunduran mereka tidak dipandang sebagai bukti bahwa mereka adalah seorang penipu, tetapi mereka adalah proyek yang berkelanjutan. Ini akan menyediakan fondasi yang jauh lebih stabil untuk dipelajari.
Ajari mereka untuk gagal lebih baik
Ada kekhawatiran di antara beberapa bahwa milenium telah dibungkus dengan kapas, menunjukkan bahwa mereka memiliki lebih sedikit pengalaman kegagalan. Akibatnya, ketika mereka kemudian mengalami kekecewaan, mereka memiliki basis pengalaman yang lebih sempit untuk menarik dari bagaimana merespons. Ada bukti yang berkembang untuk menyarankan bahwa jika dibingkai dengan benar, kegagalan dapat membantu mengembangkan karakteristik psikologis yang penting, seperti motivasi, ketahanan, empati, dan metakognisi.
Kami tidak perlu ingin mereka lebih gagal, tetapi akan lebih bijaksana untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana gagal lebih baik. Temukan semua ide kami untuk pandangan yang lebih baik tentang kegagalan di blog ini. Gagasan termasuk mencari dan menggunakan umpan balik, merefleksikan apa yang mereka lakukan dengan baik dan apa yang juga akan mereka lakukan secara berbeda di lain waktu, serta secara aktif mengambil langkah mundur sehingga mereka dapat melihat gambaran yang lebih besar. Setelah dilengkapi dengan kemampuan untuk gagal lebih baik, akan jauh lebih mudah untuk menyingkirkan sindrom penipu.
Posting ini awalnya diterbitkan di The Guardian pada 21 Februari 2017. Klik di sini untuk membacanya.