Menerapkan Teknik Anthony Robbins untuk Psikologi Olahraga
Apakah Anda merasa terjebak dalam karier atletik Anda? Apakah Anda tidak melihat hasil yang Anda harapkan?
Banyak atlet yang kecewa dengan penampilan mereka tidak mengerti mengapa. Atlet -atlet ini dapat mencari rekomendasi dari orang lain dalam olahraga mereka, seperti pelatih, atlet yang lebih tua, atau pelatih pribadi tetapi, meskipun demikian, hasilnya sama …
Ketidakmampuan untuk mencapai tujuan pribadi ini atau bermain untuk potensi atlet yang membuat atlet merasa putus asa dan frustrasi.
Atlet yang mengalami perasaan “terjebak” ini sering mengatakan mereka membenci olahraga mereka dan hanya ingin berhenti. Ingin berhenti adalah tantangan yang lebih besar daripada kemerosotan dan memiliki dampak negatif yang lebih besar pada atlet.
Anthony Robbins, swadaya, & psikologi olahraga
Pakar swadaya dan pelatih kinerja kehidupan, Anthony Robbins, membantu ribuan orang yang mengalami perasaan yang sama macet dalam kehidupan pribadi mereka.
Wawasan dan rekomendasi Robbins untuk orang -orang yang merasa macet dapat dengan mudah diterjemahkan ke peningkatan kinerja bagi atlet. Faktanya, Robbins mendukung beberapa prinsip yang sama yang diajarkan dalam psikologi olahraga, seperti membingkai ulang.
Dalam sebuah film dokumenter baru -baru ini tentang karya Robbins yang berjudul, “Saya bukan Guru Anda,” Robbins mengungkapkan beberapa rahasia utamanya untuk membuat orang tidak macet dan di jalan untuk percaya, mencapai, dan sepenuhnya terlibat dalam proses setiap hari.
Salah satu pesan pertama yang dikomunikasikan Robbins adalah bahwa “Anda menciptakan orang Anda.” Sebagai seorang atlet, pesan ini harus sangat membebaskan.
Jika Anda menciptakan atlet Anda, maka Anda bertanggung jawab atas di mana Anda berada dan Anda dapat menciptakan kembali diri Anda sebagai seorang atlet.
Ubah pola pikir Anda, ubah hidup Anda
Robbins suka mengatakan, “Seluruh hidupmu berubah dalam sesaat.”
Anda mungkin bertanya, “Bagaimana mungkin? Saya telah berlatih selama bertahun -tahun, jadi bagaimana kehidupan atletik saya berubah sesaat? ”
Nah, semua perubahan dimulai dengan keputusan yang dibuat pada saat ini…
Keputusan bahwa Anda tidak akan lagi menerima hasil yang Anda lihat saat ini…
Keputusan atau komitmen untuk menemukan opsi baru untuk: melatih lebih keras, melatih lebih pintar, mengubah self-talk Anda, menjadi lebih kuat secara emosional, membangun kepercayaan diri atau berhenti mendengarkan suara-suara negatif orang lain yang mencoba menarik Anda ke bawah.
Poin lain yang dibicarakan Robbins adalah bahwa setiap orang memiliki masalah. Sebagai seorang atlet, masalah yang mungkin Anda alami berbeda dari apa yang mungkin dialami atlet lain, tetapi mengatasi masalah adalah apa yang membawa permainan Anda ke level berikutnya.
Robbins: “Kesalahan terbesar adalah bahwa kita pikir kita seharusnya tidak memiliki masalah tetapi masalah membuat kita tumbuh dan membuat kita menjadi lebih. Masalah Anda adalah hadiah Anda. ”
Ini adalah “titik tripping” bagi banyak atlet. Atlet yang terjebak macet pada program ini.
Atlet -atlet ini mengatakan hal -hal seperti:
– “Mengapa ini selalu terjadi pada saya?”
– “Mengapa saya tidak bisa mencapai tujuan saya?”
– “Mengapa saya kehilangan kesempatan?”
– “Mengapa saya selalu tersedak saat tekanan menyala?”
– “Mengapa saya berada dalam kemerosotan ini?”
Tunggu masalah tidak pernah membantu memperbaiki masalah. Berfokus pada masalah memberi makan monster dan menyebabkan masalah tumbuh saat Anda mengambil lebih banyak label negatif dari diri Anda, daripada Anda sebagai atlet yang berpengalaman.
Menggunakan masalah untuk membantu Anda tumbuh
Jika Anda melihat masalah sebagai cara untuk tumbuh, Anda akan jauh lebih cenderung bekerja menuju solusi. Dengan setiap pengalaman baru Anda mendapatkan umpan balik yang dapat Anda terapkan pada situasi yang sama dan akhirnya Anda menjadi atlet yang lebih baik karena Anda belajar dari masalah …
Kami melihat permainan ini di Olimpiade 2016 di mana atlet yang gagal pada 2012 telah kembali ke Prosper pada 2016.
Ketika Anda dapat melangkah melewati masalah dan fokus pada solusi, Anda mengembangkan kebiasaan mental yang positif. Segera setelah masalah disajikan kepada Anda, itu akan mengaktifkan otak Anda ke dalam mode pencarian solusi.
Pertumbuhan ini hanya terjadi jika Anda tidak memikirkan masalah tersebut. Fokus berbasis solusi memberdayakan Anda untuk menemukan cara untuk meningkatkan dan memperluas potensi Anda.
Robbins-isme lainnya adalah, “Tetap di kepala Anda, Anda mati.”
Emosi Anda ternoda dengan menghidupkan kembali kaset mental negatif di kepala Anda. Ini membuat Anda terjebak di masa lalu dan buta terhadap peluang di depan Anda.
Jika Anda tidak percaya kekuatan negatif dari masa lalu, cobalah eksperimen kecil ini …
Pertama, perhatikan bagaimana perasaan Anda pada saat ini dan memberikan skor dari 1 (terendah yang pernah Anda rasakan) dan 10 (perasaan bahagia dan kepuasan).
Sekarang, habiskan lima menit memeriksa waktu dalam pekerjaan atletik Anda saat Anda paling banyak mengacaukan…
Benar -benar menghidupkan kembali momen ini dan perasaan itu menggerakkan di dalam diri Anda. Ingat komentar negatif yang mungkin telah dilontarkan kepada Anda dari orang tua atau pelatih atau rekan satu tim Anda. Bagaimana perasaan Anda saat ini?
Berikan nomor baru dari 1-10. Kemungkinan Anda merasa lebih buruk dari lima menit sebelumnya.
Ini adalah efek yang hidup di masa lalu terhadap perasaan Anda di masa sekarang. Berita baiknya adalah Anda dapat memilihnullnull